Što je mindfulness?

Mindfulness je izvrsna praksa u koju se djeca mogu upustiti od rane dobi. Jednostavno rečeno, to je prisutnost u trenutku bez brige o budućnosti ili prošlosti.

Staklenka zahvalnosti

Postoji puno načina za vježbanje mindfulnessa, uključujući zahvalnost! Učenje djece da budu zahvalna može im pomoći da cijene trenutak i budu zahvalna na svakom danu.

Napravite vlastitu staklenku zahvalnosti i napišite nešto na čemu ste zahvalni svako jutro prije nego što započnete dan.

Što će vam trebati:

• Staklenka (koristili smo recikliranu posudu od umaka za tjesteninu)
• Vrpca
• Ljepilo u stiku
• Škare
• Olovka
• Ispisani list zahvalnosti (vidi dolje)

Koraci

1. Skupite materijale koji će vam trebati za staklenku zahvalnosti i ispišite gornji list.
2. Pažljivo izrežite stavke s lista za ispis.
3. Zalijepite oznaku „Staklenka zahvalnosti“ na svoju staklenku.
4. Vežite vrpcu oko grla staklenke.
5. Zapišite nešto na čemu ste zahvalni na svakoj od svojih kartica zahvalnosti.
6. Voilà! Gotovi ste. Stavite kartice u staklenku zahvalnosti.

Pokazalo se da zahvalnost ima VELIKI utjecaj na našu dobrobit! Prakticirajući zahvalnost svako jutro, djeca mogu smanjiti stres i negativno razmišljanje, povećati osjećaj sreće, a nas može učiniti ljubaznijima i čak nam pomoći da se osjećamo voljenije. Zvuči nam dobro!

Jeste li uživali u ovoj mindfulness aktivnosti za djecu? Voljeli bismo vidjeti vaše prekrasne staklenke zahvalnosti! Označite nas na Instagramu @babysits ili se povežite s nama na Facebooku.