Kako se spremiti ujutro

5 savjeta za vašu jutarnju rutinu

Ne odugovlačite, ne odgađajte za sutra ono što možete učiniti danas

Učinkovita jutarnja rutina započinje pravilnom večernjom rutinom. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti i pripremiti navečer kako bi vaše jutro prošlo glatko. Školske torbe i odjeću možete navečer pripremiti za sljedeći dan. To može pomoći u ublažavanju stresa i pritiska povezanog s pripremom svega ujutro. Tako djetetu i sebi dajete više vremena za opustiti se i bolje se naspavati znajući da ujutro imate manje posla. Jedan sjajan način racionalizacije večeri kako biste se pripremili za jutarnju rutinu je prethodno stvaranje vlastite večernje rutine.

Igranje detektiva na nekoliko dana

Jedan od najboljih načina za saznati gdje gubite najviše vremena ujutro je pratiti svoje ponašanje tijekom nekoliko dana. Možete voditi dnevnik, zapisujući svaki korak koji svaki član obitelji napravi svako jutro, po mogućnosti čak i koliko dugo traje svaki korak. Na primjer, možda ćete vidjeti da jednom djetetu obično treba više vremena za obući se i doručkovati od drugog, pa biste mogli pokušati ustati nekoliko minuta ranije uzevši to u obzir. Također, možete isplanirati raspored za različite jutarnje zadatke, na primjer odrediti točno vrijeme za kupanje i doručak, tako da djeca imaju naviku raditi sve u određeno vrijeme.

Podjela zadataka

Ovisno o dobi djece, možete ih uključiti u neke od jutarnjih rutinskih zadataka. Na primjer, ako imate stariju djecu kod kuće, oni vam mogu pomoći u stvarima kao što su postavljanje stola za doručak, pomaganje mlađoj braći i sestrama da se obuku ili čak mogu pripremiti vlastiti sendvič za užinu. Međutim, pobrinite se da zadaci budu jasno definirani, pošteni i ravnomjerno podijeljeni, tako da se nitko ne osjeća kao da ga se iskorištava.

Budite kreativni zajedno

Učenje kroz igru može se provesti čak i tijekom jutarnje rutine! Može biti od velike pomoći napraviti malu igru od različitih jutarnjih aktivnosti i zadataka. Evo primjera za inspiraciju: uz pomoć djece napravite ili ispišite male slike ili simbole za različite jutarnje zadatke, poput oblačenja, pranja zuba, itd. Zatim zalijepite magnete na stražnju stranu ovih slika i stavite ih na magnetiziranu površinu (hladnjak, ploča, itd.). Svako dijete ili član obitelji dobiva dva stupca: jedan "za učiniti" i drugi "učinjeno". Slike se zatim svake večeri sastavljaju u stupac "za učiniti", a tijekom jutra zadaci se mogu obaviti i premjestiti u "učinjeno"!

Uzmite malo vremena za sebe ujutro

Da, dobro ste pročitali. Nadamo se da će vam ovi savjeti uštedjeti dovoljno vremena da imate malo vremena za sebe ujutro! To može biti samo nekoliko minuta, ali za mnogu djecu (i odrasle) bitno je imati nekoliko minuta slobodnog vremena ujutro kako biste dobro započeli dan. Možda imate važan sastanak u uredu pa morate dvaput provjeriti odjeću ili šminku. Ili djeca možda žele završiti igranje una koji su sinoć igrali prije odlaska u krevet. Ovih nekoliko minuta stvara dobro raspoloženje i sjajan početak dana. Ako se vi ili vaša djeca teško držite određenog vremena, možete koristiti i tajmer za jaja ili kuhinjski tajmer postavljen na dogovoreno vrijeme.

Počnimo s učinkovitijom jutarnjom rutinom! Zašto ne početi sutra ujutro uzimajući u obzir različite jutarnje zadatke i vrijeme potrebno za njihovo obavljanje? Zatim kasnije možete planirati jutro i postupno uvoditi promjene i strukturiraniju rutinu. Ako vam je teško implementirati sve ove savjete u isto vrijeme, također, ih možete uvoditi jedan po jedan u svoju rutinu i polako na način koji vam najbolje odgovara. Želimo vam mnogo uspjeha i nadamo se da ćemo vam našim savjetima olakšati buduća jutra!